NATACIÓN

Los beneficios de la natación son numerosos: Puede ayudarte a tener una mejor condición física y a mejorar tu sistema inmunológico. En definitiva a mantenerte en forma y saludable. Practicar natación hace que liberes tensiones, controles el estrés y aumentes los niveles de energía. Es un deporte integral que puedes practicarlo como quieras, con la más estricta disciplina o de la forma más divertida, reduce los riesgos en salud y ayuda a mantener un corazón sano.

OLIMPIADAS PARA MAYORES

El NSGA es una organización sin ánimo de lucro dedicada a motivar a los adultos activos para llevar un estilo de vida saludable a través del deporte y sus olimpiadas para mayores, que hacen competir a hombres y mujeres mayores de 50 años, y es el mayor evento deportivo en el mundo para las personas mayores.

HURLING. UN DEPORTE DESCONOCIDO

El Hurling, un deporte irlandés muy popular allí pero, ¿habías oido hablar de él? ¡Es de lo más interesante!
Hecha un vistazo a este link para saber más de él.

http://www.madisonhurling.com/what-is-hurling.html

LO QUE NO SABÍAS SOBRE EL ACEITE DE COCO

Es una fuente de MCT, conocido como la mejor fuente de ácidos grasos por ser transformados rápidamente en nuestro cuerpo en energía, en lugar de almacenarla, lo que ayuda a quemar el exceso de calorías y favorece la pérdida de peso natural, a demás, es rico en ácido laúrico, que consigue aumentar los niveles de HDL, o lo que es lo mismo, colesterol bueno en la sangre.

POR QUÉ EVITAR EL ACEITE DE PALMA

Recientes investigaciones aportan más pruebas de las ya existentes sobre el perjuicio que supone el ácido palmítico. Lo que convierte al aceite de palma, especialmente rico en este ácido graso, en una de las peores elecciones alimentarias a demás de la presencia de compuestos potencialmente carcinogénicos fruto de su necesario procesamiento.

CÓMO REACCIONAR ANTE UN CALAMBRE

Lo más inmediato, es estirar el músculo hasta que se relaje. También se puede optar por poner hielo sobre el músculo afectado e ingerir agua para mejorar la hidratación. Los medicamentos sólo serán necesarios en casos extremos si el músculo no responde, pero la recomendación, son los estiramientos y los masajes. Estimular el flujo de sangre con el movimiento de la pierna también contribuye para aliviar la molestia.

EFECTOS POSITIVOS DE LA VITAMINA C

Se  ha comprobado que su consumo tiene un indiscutible efecto desestresante,  reduce la presión arterial en pacientes hipertensos,  contribuye a la curación de las heridas en la piel y evita que el ADN de las células de la piel se dañe,  resulta muy beneficiosa para el sistema cardiovascular y  parece que es un buen aliado en la lucha contra el cáncer ya que gracias a su efecto antioxidante detiene a los tumores, los deja sin fuerzas e impide que crezcan.

ADITIVOS, ¿QUÉ SON? ¿PARA QUÉ SIRVEN?

¿Alguna vez has odio hablar de los aditivos? Probablemente sí, los famosos E-*** que aparecen en la mayoría de los ingredientes de los productos que compramos pero, ¿sabes lo que son? ¿son todos perjudiciales? Si quieres averiguarlo, pincha en el link de abajo y descúbrelo.

https://viviendolasalud.com/dieta-y-nutricion/aditivos-alimentarios-tipos

BENEFICIOS DEL DEPORTE EN NIÑOS

La práctica habitual de ejercicio físico moderado contribuye al mantenimiento de un buen estado general de salud, ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad, favorece la relajación y la descarga de la tensión y nervios que a menudo acumulan entre semana, aprenden que conseguir objetivos requiere una etapa de aprendizaje, sacrificios y esfuerzo y  previene el exceso de tiempo dedicado a alternativas lúdicas sedentarias y pasivas.

IMPORTANCIA DESAYUNO

El desayuno es considerado la comida más importante del día ya que, después de muchas horas de descanso, activa nuestro metabolismo y sirve para reponer los minerales y vitaminas que nuestro organismo ha utilizado mientras dormíamos. Un desayuno equilibrado contribuye a repartir nuestras calorías durante el día, además nos da la seguridad de aportar a nuestro organismo, los nutrientes necesarios, especialmente en el período escolar.

IMPORTANCIA DEL AGUA EN EL DEPORTE

La práctica del ejercicio conlleva una aumento de la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo. Al realizar cualquier actividad física, se pierde parte de ésta a través del sudor, por ello, es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica de deporte para evitar la deshidratación.