La natación es el deporte con más beneficios para la salud y además es uno de los deportes que mejor se adapta a las cualidades de cada persona, ya que no tiene ni edad ni barreras para su práctica. Nadar exige utilizar más de dos tercios de los músculos que tiene el cuerpo humano, los tonifica, fortalece y ayuda a prevenir las lesiones de las articulaciones que seproducen con la edad.
