Todos sabemos que hacer ejercicio nos ayuda a mantener nuestro cuerpo en forma, junto con la alimentación, pero lo que muchos no saben es que también nos permite tener una salud mental mucho más fuerte. Algunos de los beneficios psicológicos del deporte son los siguientes:
1. Nos hace más felices. Al realizar deporte, nuestro cuerpo libera una hormona llamada endorfina; ésta nos produce felicidad.2. Aumenta nuestra capacidad cerebral, lo que previeve el deterioro cognitivo.
3. Libera tensiones. Refuerza nuestro estado de ánimo y reduce el estrés y la ansiedad.
4. Nos ayuda a ser más productivos. Hacer ejercicio nos tendrá activos durante todo el día y evitaremos la falta de atención.
Estos son algunos beneficios entre muchos otros que podemos encontrar, por lo que siempre es bueno realizar algún tipo de ejercicio físico adaptado a nuestras condiciones.
