El Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad (HIIT)

El HITT consiste en alternar ejercicios de alta intensidad y otros de baja intensidad. El programa de entrenamiento ideal integra métodos y técnicas variados, que consiguen sorprender constantemente al organismo, obligándolo a adaptarse y a responder con algún tipo de transformación muscular. Se trata de un método de entrenamiento muy valioso y eficaz para todas las personas que pretenden perder peso, sin reducir con ello su fuerza y volumen muscular. No obstante, no podemos menospreciar la importancia del entrenamiento cardiovascular tradicional, por lo que debe formar parte de la rutina de cualquier deportista.

Beneficio más importante del HIIT:  Economía de tiempo de trabajo. Con tan solo 30 minutos de trabajo intenso, puedes obtener mayores beneficios que un programa tradicional de varias horas.