¿Tiene sentido la carga de hidratos antes de competir?

El Dr. López Chicharro responde a una de las grandes dudas del deportista: ¿tiene sentido la carga de hidratos antes de la competición? El estado de conocimiento actual recomienda realizar un periodo de carga de hidratos de carbono antes de las pruebas de resistencia aeróbica de más de 60 minutos de duración.

¿Qué causa un trastorno alimenticio?

Los trastornos alimenticios son condiciones complejas que emergen de factores biológicos, emocionales, psicológicos, interpersonales y sociales. Los científicos e investigadores aún se encuentran aprendiendo acerca de las causas de estas condiciones físicas y emocionales. Sin embargo, sabemos algunas generalidades que contribuyen al desarrollo de los trastornos alimenticios. Aunque los trastornos alimenticios pueden comenzar con preocupaciones por la comida y el peso, son mucho más que comida.

Calentar antes de entrenar

Antes de la competición o al comenzar una sesión de entrenamiento, nos encontramos con la necesidad de incrementar la capacidad de trabajo progresivamente, ya que después del descanso prolongado y debido a la inactividad, el organismo se encuentra en un estado de laxitud, de falta de tonicidad, de apatía y pereza, sensaciones que debemos vencer con un buen calentamiento antes de encontrarnos activos. Los dos principales efectos negativos son los siguientes...

Beneficios del ejercicio físico

Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Te explicamos todos los beneficios que te aporta, tanto física como psicológicamente. Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

Prevención y tratamiento de lesiones deportivas

El concepto de lesión deportiva hace referencia al daño que se produce en un determinado tejido del cuerpo como resultado de la práctica deportiva o la realización de ejercicio físico. En función del mecanismo de lesión y del comienzo de los síntomas, los especialistas en traumatología afirman que se pueden clasificar en agudas o por uso excesivo. Aquí podrás ver la importancia que tiene prevenir las lesiones.