El ejercicio es una parte importante de la vida saludable. Previene problemas de salud, aumenta la fuerza y la energía y puede ayudar a reducir el estrés, entre otros. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito. Lo ideal es hacer deporte 5 veces a la semana de 30 minutos cada vez con un compañero si es posible. Es importante no hacer demasiado deporte de golpe, pues el cambio brusco podría provocar lesiones. Si se encuentra mal o sufre de dolor muscular, el primer paso es llamar a tu médico, quien te ayudará a seleccionar el tipo de deporte que necesita y para el que está capacitado a realizar.
