Muchas de ellas están basadas en mitos sobre la alimentación que debemos conocer y los cuales nos pueden ayudar a que nuestras dietas sean más flexibles.
Algunos de estos mitos son:
- Comer grasas engorda
- Los productos bajos en grasas ayudan a perder peso
- Los carbohidratos engordan
- Contar calorías es la mejor manera de perder peso
- Pesarse regularmente ayuda a mantener el control
- Hay que evitar comer fuera para no perder el control
