S basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad que las realizadas en el ejercicio anaeróbico, pero durante periodos de tiempo más largos (andar, correr, nadar y montar en bicicleta), con el objetivo de conseguir mayor resistencia. Para obtener la energía necesaria para realizar estas actividades, es preciso quemar hidratos y grasas, y para ello se necesita oxígeno. Las personas que quieren adelgazar suelen realizar este tipo de ejercicio porque quema grasa y, además, al utilizar mucho oxígeno, incrementa la capacidad pulmonar y es beneficioso para el sistema cardiovascular.
Estas bebidas favorecen la hidratación y reposición de electrolitos del organismo ante pérdidas importantes, este es el principal beneficio de estos líquidos, ya que en el intestino se absorben enseguida y pasan a la sangre de forma bastante rápida, mejorando la hidratación y manteniendo la funcionalidad digestiva, ayudan a la recuperación tras actividades deportivas, y mejoran el rendimiento durante las mismas, ya que previenen las bajadas de glucosa en sangre, o hipoglucemias, al aportar glucosa a la sangre de forma casi inmediata.
Situaciones habituales en el deporte del fútbol, se relacionan con síntomas del sistema nervioso central (SNC) como dolor o mareos, y pueden provocar un daño cerebral, según revela un nuevo estudio, en el que han participado 222 adultos (79% varones), que habían jugado fútbol, durante mínimo cinco años. En la investigación se comprobó que el remate de cabeza en el fútbol es una causa de síntomas neurológicos y, en algunos casos, de conmoción cerebral.
Investigadores de la Universidad de Washington han realizado un estudio en el que han observado que los niños que practican algún tipo de deporte en equipo, como el fútbol o el baloncesto, tienen un mayor volumen del hipocampo –una zona del cerebro que desempeña un papel relevante en la respuesta al estrés y la memoria–, y que en concreto los varones también presentan menos riesgo de depresión.
