Estas bebidas favorecen la hidratación y reposición de electrolitos del organismo ante pérdidas importantes, este es el principal beneficio de estos líquidos, ya que en el intestino se absorben enseguida y pasan a la sangre de forma bastante rápida, mejorando la hidratación y manteniendo la funcionalidad digestiva, ayudan a la recuperación tras actividades deportivas, y mejoran el rendimiento durante las mismas, ya que previenen las bajadas de glucosa en sangre, o hipoglucemias, al aportar glucosa a la sangre de forma casi inmediata.