Cómo afecta a tu cuerpo dormir menos de 5 horas al día

La hora de dormir es tal vez el estado fisiológico del ser humano más importante, ya que no solo le proporciona descanso a tu cuerpo, sino que también coloca tu cerebro en un estado de relajación profunda y esto lógicamente conlleva a grandes beneficios para él, ayudándote a pensar claramente (enfoque), reaccionar más rápido (reflejos), a acrecentar los recuerdo (memoria), mejorar los estados de ánimos e incrementar los procesos del cerebro que nos permiten aprender.