La alimentación
antes de una actividad física tiene influencia directa con el rendimiento y el
resultado en esta. Desayunar antes de una competición debe ser una prioridad.
El desayuno no debe ser muy copioso ni tampoco
muy ligero, así como elegir el momento exacto para tomarlo es vital:
1. No cambies tu desayuno por nada del mundo (el cuerpo está acostumbrado a una rutina).
2. Desayuna al menos con 2 horas de antelación.
3. Hidratate, pero sin exagerar.
4. Evita los carbohidratos simples.
