Sin importar qué tipo de actividad física realices es
necesario empezar con ciertos ejercicios para preparar al cuerpo a un
mayor esfuerzo. Aunque hay deportes que requieren mayor flexibilidad que otras,
en general, el calentamiento permite que los músculos, tendones y ligamentos se
muevan en un rango más amplio. El estiramiento mejora la flexibilidad, aumenta la
capacidad de movimiento en las articulaciones y previene lesiones. Incluso sin
la práctica de ejercicio, incorporar una rutina de estiramientos en tu
vida diaria es conveniente para tu salud y el buen funcionamiento de tu cuerpo. El
calentamiento relaja los músculos y aumenta el flujo sanguíneo junto con los
nutrientes en los cartílagos y los músculos.
