Los suplementos deportivos: ¿son siempre necesarios?

La nutrición es de gran importancia en el deportista para rendir al máximo, proteger el organismo y ver resultados. Dentro de esta, cabe la posibilidad de acudir a suplementos si nuestra dieta naturalmente no nos alcanza. El cansancio, la falta de tiempo o la complejidad para ver progresos pueden ser algunas de las razones por las cuales los deportistas podemos pensar en suplementos. Sin embargo, la mayoría de las ocasiones no realizamos un verdadero análisis de su necesidad. Entre los suplementos que se suelen usar se encuentran hierro para favorecer el rendimiento y/o prevenir anemias, creatina para ganar fuerza y así, lograr mas intensidad al correr, proteínas o glucosa para complementar la dieta y contribuir a la recuperación post esfuerzo, carnitina si se busca quemar grasa, entre otros. Estos suplementos no son siempre necesarios para el deportista e incluso un mal uso podría poducirnos daños.