El Crossfit aunque parezca una práctica novedosa y revolucionaria, se lleva entrenando de esta manera desde hace decenas de años en deportes individuales de alta exigencia como el atletismo o también en deportes de contacto como podría ser el boxeo. El Crossfit no deja de ser una actividad de alta intensidad con descansos reducidos5 ventajas del crossfit:(Trabajo del sistema cardiorrespiratorio, Resistencia a la fatiga muscular, Hipertrofia muscular, Quemagrasas , Mejora el estado de ánimo)
5 inconvenientes:(Lesiones , Material especial, Asistentes no especializados,Sobre entrenamiento, Desgaste )
