1. Una correcta entrada en calor lo cual nos permitirá
tener mayor rendimiento. Además de que mentalmente también te estas preparando
para dar tu mejor esfuerzo.
2. Tendrás un menor riesgo de sufrir alguna lesión.
Las más comunes son tortícolis, tendinitis en hombros o codos, contractura en
el bícep femoral (encogimiento del musculo de la parte trasera de la
pierna), inflamación del tendón de Aquiles, inflamación del ligamento rotular
(ligamentos relacionados con las rodillas), contractura del tibial anterior (la
parte delantera de la pierna hacia abajo de la rodilla), pies abiertos.
3. Disponemos del máximo de energía. Esto quiere decir
que toda la energía que vayas a utilizar la aprovecharas al máximo lo cual te
ayudara a disfrutar más de la actividad que hagas.
