Hacer ejercicio ayuda a combatir la depresión.

Cada día más personas son diagnosticadas de depresión y los síntomas de quienes la padecen son diversos:ansiedad, tristeza, apatía,irritabilidad. Las personas depresivas sufren mucho y no ven salida a la situación. Pues bien, algunos estudios han determinado que una buena manera de mejorar tu mente es hacer deporte. Sorprendente, ¿verdad?Son especialmente efectivos los deportes aeróbicos como correr, andar en bicicleta o nadar y, además, si los practicas al aire libre obtendrás incluso mejores resultados.La razón de esa efectividad del deporte contra la depresión es que, al hacer ejercicio físico, tu cuerpo segrega algunas sustancias, como la serotonina, que influye directamente sobre tu estado de ánimo, haciéndote ver la vida de otra manera. Precisamente la falta de serotonina es una de las causas de la aparición de la depresión.