Una de las cosas que más suele fastidiar a un buen practicante del deporte es no poder hacer lo que más le gusta a causa de un resfriado. Reconociendo los síntomas podemos saber si ese día se puede entrenar o no.
Evidentemente si los síntomas son graves no hay nada que hacer, pero con una sintomatología leve se puede hacer una actividad física moderada que incluso puede resultar beneficiosa para recuperarnos antes.
Hay una regla bastante buena: si los síntomas son por encima del cuello, como estornudos, rinitis, nariz tapada o moqueo, podemos seguir con nuestro plan de actividad.
En cambio, si los síntomas son por debajo del cuello: congestion, tos seca, dolor de garganta, debemos posponer el entrenamiento. Con más razón aún si tenemos fiebre, debilidad o dolor muscular generalizado.
Si optamos por seguir con el ejercicio, nada más acabar debemos darnos una buena ducha y abrigarnos para no agravar m la situación.
