La verdad de las agujetas

Existen dos tipos de dolores que se confunden con las agujetas: dolor muscular post-esfuerzo de aparición rápida, provocado por la acumulación de productos derivados del metabolismo muscular (lactato) que afecta las terminaciones nerviosas libres, y el dolor muscular post-esfuerzo de aparición tardía, que aparece a las 24 horas y esto si que son nuestras amigas: las agujetas. Sin embargo existen muchos mitos sobre la aparición de estas como la acumulación del ácido láctico, que se cristaliza y produce lesiones, o en la contracción, se produce una disminución del aporte sanguíneo lo que provoca isquemia. Ambas son mentira, la que si parece tener más aceptación es la del remodelado mio-fibrilar o trastorno sarcomérico, es decir,
un ejercicio no familiar, provoca un daño en las mio-fibrilas (encargadas de la contracción), produciendo dolor (agujetas), inflamación, lo que llevara a la adaptación y a su recuperación : tejido más resistente al daño.