1. Mito: Te pondrás en forma en el sofá de tu casa: Es cierto que tienes un estímulo bastante fuerte a nivel de casi todo el cuerpo. Pero también tienes que ayudar a ese estímulo entrenando.
2. Mito: No necesitas estar en forma, cualquiera lo puede hacer: No es tan así. Cualquier persona que se someta a un trabajo de alta intensidad debe tener una condición física mínima para evitar riesgos de lesiones o problemas de salud.
3. Verdad: Te permite hacer trabajos más dirigidos: Con una lesión es difícil trabajar todo el cuerpo, por eso con el chaleco puedes enfocar la actividad en ciertas zonas.4. Mito: Pierdes peso: No por sí solo, se debe acompañar de una buena alimentación.
5. Verdad: No es para todos los días: no se pueden hacer sesiones en días seguidos porque las fibras no están preparadas y hay riesgo de lesionarse.
