La creencia en que la cantidad indicada de ejercicio que debemos realizar diariamente conste únicamente de 150 minutos de ejercicio aerobio o 75 minutos de ejercio de alta intensidad, es errónea. En un reciente estudio,se ha demostrado que para prevenir graves enfermedades y mantener un estado físico adecuado, es necesario ejecutar entre 1,7 y 2,3 horas diarias de ejercicio moderado o entre 56-71 minutos de actividad vigorosa.
