1. No tomar la medida de lo que podemos levantar: es decir, no medir nuestro 1RM, 2RM, 3RM…, etc. Nuestro 1RM es el peso que podemos levantar en un ejercicio a una repetición, el 2RM a dos repeticiones, etc. Es importante tomar medidas de los RM que vayamos a levantar en nuestra rutina de fuerza.2. Seguridad: Debemos poner barras inferiores para que en ningún caso la barra que levantemos se pase de ahí.
3. Planificar: Debemos establecer la intensidad, volumen y frecuencia de entrenamientos.
4. No centrarse en los básicos: Los ejercicios ideales son aquellos que se hacen con barras y tu propio peso.
