Hacer deporte es bueno para el corazón, si se
practica a largo plazo, tiene una intensidad moderada y modifica el estilo de
vida que desaparezcan hábitos o factores de riesgo significativos como el
tabaquismo, la mala dieta o el estrés. Los deportes que reducen en mayor medida
el riesgo de fallecer por culpa de una enfermedad del corazón o de tipo
vascular son, por este orden, los deportes de raqueta(gasto energético), la
natación(muchos músculos implicados) y el aeróbic(buena coordinación
neuromuscular).
Para obtener todos los beneficios del deporte y
evitar potenciales riesgos, es imprescindible que "que la actividad
deportiva se adapte a las condiciones de edad, sexo, salud y condición física
de cada persona"
