Adelgazar no consiste en comer menos, sino comer más y mejor. Si haces 5 comidas al día, empezando con un buen desayuno, evitas los picoteos, la ansiedad y los cambios de humor que provocan las dietas estrictas. Cambia el chip, cocina algo sencillo y ligero cada 3 horas, varía los menús y así tendrás una alimentación que te dará energía para correr mejor y así perder peso.
