Prevención de sobrecargas musculares

Aquellos que sean activos en la actividad física habrán padecido más de una sobrecarga, por ello a continuación se enumeran una serie de recomendaciones con las que se pretenden disminuir la probabilidad de sufrir una de ellas. Así, lo primero que se propone es guardar reposo, practicar técnicas de relajación, aplicar calor calor dos veces diarias, ejercicios de estiramiento, etc.