Entrenamiento de la flexibilidad

El entrenamiento de la flexibilidad puede que sea uno de los componentes menos desarrollados del campo del fitness. Existe mucha controversia entorno a su entrenamiento y desarrollo, incluso algunos llegan a postular que los atletas deben ser casi contorsionistas para moverse facilmente y evitar lesiones.
La flexibilidad se debe concebir como la capacidad que tiene una articulación para moverse a través de un rango de movimiento óptimo (ROM).