Es importante para mantener un buen nivel físico, ya que cuando entrenamos los músculos, solemos incidir en las fibras que lo forman, estimulándolos para que crezcan y tomen forma. Cuando trabajamos los músculos, hacemos que estos se queden en tensión, se vuelvan más rígidos, paro ello son necesarios los estiramientos para dotar y mantener los músculos flexibles. Además, si mantenemos la flexibilidad en nuestro cuerpo tendremos menos posibilidades de lesionarnos. Hay que tener en cuenta que la flexibilidad es hereditaria pero se puede trabajar.
