En la actualidad, uno de
los problemas que se nos presentan es la vida sedentaria, puesto que
las obligaciones diarias no dejan demasiado espacio para poder llevar
a cabo la practica de alguna actividad deportiva.
Por consiguiente debemos
aprovechar cualquier situación cotidiana que nos permita estar mas
tiempo en movimiento, como ser: subir escaleras, ir andando (a pie)
al trabajo, o dar uso a ciertos aparatos (cinta, bicicleta estática,
etc) instalados en casa que cumplen función de perchero.
Los beneficios son
innumerables, y puesto que no existe una actividad física ideal,
consideramos ejercicio a aquel que va desde el deporte de competición
hasta un simple paseo, ya que la actividad que se elija dependerá de
la edad, el estado de salud, y la personalidad de cada uno.
