Los 15 ejercicios menos efectivos y más peligrosos

Algunos de ellos deberían estar literalmente prohibidos, otros son peligrosos a la larga y muchos de ellos tienen más inconvenientes que beneficios... ¿Alguna vez te has preguntado si los ejercicios que haces son peligrosos o poco efectivos? Pues bien, tenemos la respuesta y, curiosamente, la mayoría se hacen en máquina. Son pocos, pero estos son algunos que deberías evitar a toda costa si no quieres acabar lesionado: correr en una cinta, press de piernas, remo en máquina, dorsales tras nuca en máquina, abdominales tipo crunch, sentadillas en máquina 'Smith', extensión de pierna en máquina, ejercicios de abductores en máquina, abdominales con máquina o aparato "especial", extensiones de tríceps sobre la cabeza, peso muerto con las piernas rígidas, rotaciones de tronco y ejercicios "extremos".