Los abdominales clásicos a largo plazo producen problemas de espalda debido a la presión que se ejerce sobre
los discos intervertebrales y no resultan demasiado
eficaces. Los músculos de la zona intermedia no están pensados tanto
para mover el torso como para mantenerlo estable cuando la espina dorsal
se encuentra bajo tensión. De modo que ejercicios que mantengan las vértebras estáticas y la columna recta serán mucho más sanos y beneficiosos a largo plazo ya que es ésta la verdadera función de los abdominales, estabilizar la columna, no encogerla. Un tipo ejercicio que fomenta esto son las planchas, que además producen una mayor activación de esta musculatura.
