Lesionarse es un riesgo latente para quienes realizan actividad física de manera prolongada.
Es recomendable hacer un proceso de reacondicionamiento, comenzando con una baja intensidad para luego ir aumentando progresivamente hasta llegar al nivel de entrenamiento previo a la lesión. Cabe destacar que cuando un músculo pasa mucho tiempo en reposo este pierde su volumen y, por tanto, su fuerza. En estos casos la idea es evitar forzar el músculo porque este puede lesionarse nuevamente.
Es recomendable hacer un proceso de reacondicionamiento, comenzando con una baja intensidad para luego ir aumentando progresivamente hasta llegar al nivel de entrenamiento previo a la lesión. Cabe destacar que cuando un músculo pasa mucho tiempo en reposo este pierde su volumen y, por tanto, su fuerza. En estos casos la idea es evitar forzar el músculo porque este puede lesionarse nuevamente.
