Caminar
es un ejercicio muy completo que nos ayuda a mantenernos en forma.
Según los expertos, 10.000 pasos diarios –lo equivalente a unos
7-8 kilómetros- serían suficientes para notar sus innumerables
beneficios físicos y psicológicos. Si nuestro objetivo es, además,
perder peso lograremos, incluso, mejores resultados que calzándonos
las zapatillas de running;
ya que caminar a paso ligero durante 30-45 minutos quema ¡hasta 200
calorías!
Y
tú, ¿estás lista para aceptar el desafío?
