La adolescencia es un período de la vida en el cual el cuerpo está en continuo desarrollo y crecimiento. Por ello los especialistas en la actividad física están de acuerdo en la importancia de la realización de un moderado ejercicio físico que fortalezca el desarrollo del aparato locomotor, un sistema cardiovascular sano, un control del sistema neuromuscular y un mantenimiento de un peso corporal saludable. Además de todos estos efectos beneficiosos para la salud de los jóvenes , la OMS también asegura que la realización de una actividad física frecuente está ligada a efectos psicológicos positivos, gracias a un mejor control de la ansiedad y la depresión.
