Un informe realizado en la Universidad de Essex (Reino Unido) en 2012 afirma que los beneficios de la actividad física son mayores si la practicamos al aire libre, en un entorno natural y respirando aire limpio. Según los expertos, correr por caminos naturales es mejor para las extremidades (por los cambios de dirección y los desniveles del terreno) que hacerlo sobre una cinta en el gimnasio. A los beneficios de mover el esqueleto se añade una reconfortante sensación de libertad imposible de conseguir en espacios interiores que además predispone a las relaciones sociales, aumenta la autoestima y mejora el estado de ánimo. Ahora bien, en pleno invierno usted se plantea si de verdad es saludable salir a correr, pedalear o esquiar con temperaturas bajo cero (o casi). De hecho, hacerlo en estas condiciones le reportará incluso más beneficios que hacerlo con calor.
