Cómo pasar del sedentarismo a una vida activa

La práctica del deporte es positiva para la salud y por ello recomendable para todo tipo de persona. Sin embargo, la actividad física puede conllevar serios problemas si no se siguen unas pautas o un ritmo correcto. Un deportista siempre ha de tener en cuenta cuáles son sus capacidades o sus límites y por tanto, una persona que decida dejar atrás su vida sedentaria y optar por una vida activa, también debe hacerlo. Es de gran importancia comenzar poco a poco, aumentar la intensidad de la actividad física en relación con nuestras posibilidades, adoptar una dieta equilibrada... o simplemente disfrutar el deporte.