-Sobreentrenamiento.-Falta de calentamiento o calentamiento inadecuado.
-Mal estiramiento.
-Estiramiento nulo.
-Plan de ejercicios inadecuado...etc
Pero aunque muchas veces son sucesos inevitables hay maneras de prevenirlas , por ejemplo :
1-Siempre caliente antes de empezar un ejercicio. Al menos por 5 minutos.
2-Recordar estirar correctamente antes y después del ejercicio.
3-No esforzarse más allá de sus límites durante la actividad física que estes realizando, lleva tu propio ritmo.
4-Ser progresivo en cuanto a tiempos, pesos o distancias.
5-Mantener buena higiene postural en todo momento.
6-Utilizar el calzado adecuado.
