- yogures; alto contenido en calcio y proteínas de gran calidad.
- arroz: cereal que contiene fibra, proteínas y contribuye en reponer las reservas de glucógeno en el músculo esquelético.
- Verduras: tienen gran riqueza en magnesio, que ayuda a la relajación muscular; ácido fólico, necesario para la producción de glóbulos rojos...
- Pescado azul: contienen gran cantidad de omega 3, por lo que
tienen una función cardiovascular saludable y un carácter
antiinflamatorio.
